21 days after Christmas challenge

Τώρα που τελείωσαν οι γιορτές ήρθε η ώρα να μπούμε σε μια σειρά και να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τρώγοντας μελομακάρονα, κουραμπιέδες και γαλοπούλες!!! Όλοι έχουμε σταματήσει την πολύ γυμναστική και το έχουμε ρίξει στο φαγητό και στο ποτό! Λογικό τέτοιες μέρες! Πρώτος εγώ λοιπόν από την Δευτέρα 9 Ιαννουαρίου ξεκινάω έναν κύκλο προπονήσεων διαρκειας 21 ημερών για να επανεκκινήσω - επανεκκινήσουμε το σώμα μας και τον μεταβολισμό μας. Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει ασκησιολόγιο για το οποίο δεν θα χρειαστείτε τίποτα περισσότερο από την φόρμα σας, την πετσέτα σας, ένα χρονόμετρο (ακόμα και το κινητό κάνει) και το χαμογελό σας!

Η αξία συμμετοχής είναι πολύ μικρή και ανέρχεται στα 5 ευρώ το άτομο.

Η διαδικασία είναι απλή κάνετε εγγραφή στην πλατφόρμα που βρίσκεται απο κάτω συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας και όλες τις πληροφορίες που χρειάζομαι για να σας καθοδηγήσω κατάλληλα.

Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει 6 βίντεο τα οποία θα στέλνονται στον καθέναν ξεχωριστά κάθε 4 ημέρες στα οποία θα δείχνω το ασκησιολόγιο από την προθέρμανση μέχρι την αποθεραπεία και ένα κείμενο στον καθένα ξεχωριστά στο οποίο θα περιγράφω τις ιδιαιτερότητες που πιθανόν να χρειάζεται να προσέξει. Παραλλαγές δηλαδή σε ασκήσεις, πιθανή μείωση της διάρκειας της άσκησης, παραπάνω διατάσεις, πιο εξειδικευμένες διατάσεις. Για αυτόν τον λόγο θα ήθελα ότι πληροφορία χρειάζεστε μπορείτε να επικοινωνείται μαζί μου είτε στο facebook με προσωπικό μήνυμα είτε με mail. Είμαι εδώ για να σας απαντήσω στις ερωτήσεις 24/7!!!

Εννοείται ότι αν κάποιος θέλει να συνεχίσει μετά τις 21 ημέρες θα υπάρχει προνομιακή έκπτωση σε αυτόν για τα επόμενα προγράμματα του!

Η προυπόθεση για να συμμετάσχετε είναι να είστε υγιείς ή τουλάχιστον χωρίς κάποιο σοβαρό παθολογικό ή μυοσκελετικό πρόβλημα.

https://goo.gl/forms/LjtxTdlfIMVYvKNr