Χαμηλής ή υψηλής έντασης άσκηση για να χάσω βάρος; Αυτό είναι ένα ερώτημα για το οποίο έχουν ειπωθεί και γραφτεί άπειρες σελίδες. Σε αυτό...

Στο 3ο μέρος του σχεδιασμού μας θα προσθέσουμε περισσότερες ασκήσεις κινητικότητας και θα ξεκινήσουμε με 2 ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ο...