Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που μπορεί να χτυπήσει η...

Σε κάθε αερόβια προπόνηση υπάρχει ένα εύρος παλμών με το οποίο μπορούμε να καθορίσουμε την ένταση και τον στόχο της προπόνησης. Αυτό το...