Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τι σημαίνει Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που μπορεί να χτυπήσει η...

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει ένα μόνιμο ερώτημα για το ποιο είδος άσκησης μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερο λίπος. Υπάρχει η αίσθηση ότι...

Σκοπός του συγκεκριμένου προγράμματος είναι η ενδυνάμωση και η εκμάθηση βασικών ασκήσεων σε αρχάριο και μέσο ασκούμενο με την χρήση...