Suspension training workout - easy

Σε αυτό το άρθρο περιγράφουμε μια ολοκληρωμένη προπόνηση με ιμάντες για όλο υο σώμα όπως θα την κάναμε σε ένα μάθημα Personal ή σε μια αίθουσα για group personal.

Οι ιμάντες προπόνησης είναι ένα όργανο εύχρηστο και ιδανικό για να ασκηθεί ο κάθε ένας ανεξάρτητος ηλικίας και προπονητικού επιπέδου.

Η τοποθέτηση του ιμάντα είναι εύκολη και μπορεί να γίνει όπου θέλουμε! Αρκεί να έχουμε μια πόρτα ( τον τοποθετούμε από την μεριά που κλείνει η πόρτα), ένα δέντρο, σίδερο, δοκάρι που μπορούμε να πιάσουμε τον ιμάντα ή ακόμα και να τοποθετήσουμε μια βάση ιδανική για αυτή τη δουλειά (πωλούνται στο εμπόριο, μην βάλετε κάτι που δεν είναι ειδικό για αυτή τη δουλειά).

Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε προπόνηση σε εσωτερικό και σε εξωτερικό χώρο με ένα μόνο όργανο γυμναστικής.

Επισης μπορούμε να αλλάξουμε την αντίσταση πολύ εύκολα απλά μετακινώντας το σώμα μας προς το σημείο που είναι τοποθετημένος ο ιμάντας.

Στην συνέχεια σας παρουσιάζω μια ολοκληρωμένη προπόνηση με ιμάντες για όλο το σώμα διάρκειας περίπου 40'.