Άσκηση στην εποχή του covid-19

Οι εξελίξεις στον παγκόσμιο χάρτη λόγω πανδημίας μας έχουν φέρει στην κατάσταση όπου δουλεύουμε από το σπίτι, μετακινούμαστε ελάχιστα, ελαχιστοποιήσαμε την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα μας. Αυτό έχει φέρει σαν αποτέλεσμα την μείωση της φυσικής μας κατάστασης, αύξηση κιλών, μείωση διάθεσης, έλλειψη κοινωνικότητας, μείωση στις αντοχές μας και διάφορα άλλα σχετικά με την φυσική δραστηριότητα και κίνηση. Ευτυχώς ζούμε στον 21ο αιώνα και έχουμε ανεπτυγμένες τεχνολογικές εφαρμογές οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το πρόβλημα αυτό!

Μέσα στην καραντίνα πάρα πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού βρήκε λύση με τις live streaming προπονήσεις, με τα video σε Instagram και YouTube και γενικά με την άσκηση είτε εξ αποστάσεως είτε σε όποιον χώρο ήταν ανοικτός.

Τώρα είμαστε σε μια κατάσταση στην οποία φοβόμαστε να έρθουμε σε στενή επαφή με άλλους ανθρώπους, να χρησιμοποιήσουμε τα ίδια όργανα και γενικά θέλουμε να αποφύγουμε τον συνοστισμό που προκαλείται μέσα σε ένα γυμναστήριο.

Οι λύσεις υπάρχουν και είναι πολλές!

Ας ξεκινήσουμε με τις πιο σύνθετες! Ξεκινάμε να κάνουμε προπόνηση σε έναν μικρό χώρο αλλά με λίγα άτομα (όχι πάνω από 5-7), κλείνουμε μάθημα με ραντεβού και ελέγχουμε αν ο ιδιοκτήτης και οι γυμναστές τηρούν τους κανόνες υγιεινής και ότι έχει προτείνει και επιβάλει ο ΕΟΔΥ. Σύνθετη γιατί θα έρθουμε σε επαφή με άλλους.

Επόμενη λύση είναι να ξεκινήσουμε να κάνουμε ομαδικά μαθήματα σε εξωτερικό χώρο με την καθοδήγηση κάποιου γυμναστή! Πιο safe θεωρητικά λόγω ανοιχτού χώρου αλλά τα προβλήματα μένουν ίδια με πριν.

Τώρα πάμε στις πιο ιδανικές λύσεις!

Personal Training σε κλειστό ή σε ανοιχτό χώρο! Πιο ακριβή επιλογή αλλά ίσως από τις καλύτερες και ασφαλέστερες…

Group training εξ αποστάσεως! Προπόνηση από το σπίτι σε μικρά γκρουπάκια με την χρήση του εξοπλισμού που μπορεί να έχει ο καθένας στο σπίτι του ή που μπορεί να αγοράσει. Και φυσικά είναι πιο οικονομική από την επόμενη.

Personal Training Online, ναι γίνεται και αυτό! Να κάνεις προσωπική προπόνηση με έναν γυμναστή πάνω από το κεφάλι σου ( τον υπολογιστή σου δηλαδή) να σε παρακολουθεί, να σε διορθώνει και να σου λέει τι πρέπει να κάνεις.

Αυτές είναι οι επιλογές που έχουμε….

Θα χαρώ να μου στείλετε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα!

Καλές προπονήσεις με υγεία και προσοχή!